L’insomnie est un trouble très courant : environ 30 % à 40 % des adultes rencontrent des difficultés pour dormir au cours d’une année. Quand les troubles du sommeil s’installent, ce problème ne doit pas être négligé. Un mauvais sommeil a des effets nocifs sur notre organisme tels que l’irritabilité, la prise de poids ou […]
Comment orienter son lit pour bien dormir ? C’est une question que se pose nombreux d’entre nous et partout à travers le monde, mais les réponses diffèrent selon les pays, les croyances et les religions. Les deux références majeures dans le domaine de l’orientation pour dormir sont l’Ayur Veda* (Inde) et le Feng Shui (Chine). […]
L’hormone de croissance est une hormone, sécrétée par le cerveau, qui permet de grandir quand on est jeune puis aux cellules de se régénérer quand on est adulte : cœur, muscles, peau, os, cheveux reflètent notre âge biologique. Elle est la mère de toutes les autres hormones, donc la plus efficace sur tous les organes. […]
Un manque de sommeil peut causer des changements de l’activité cérébrale semblables à ceux des personnes atteintes de problèmes psychiatriques ! L’insomnie augmente également le risque de commettre des erreurs : quand on est commandant de bord ou chauffeur de poids lourds, l’erreur peut avoir des conséquences dramatiques ! Découvrez dans cet article quels sont les effets d’un […]
