L’insomnie accélère le vieillissement : savez-vous pourquoi ?
Publié dans Sommeil
L’hormone de croissance est une hormone, sécrétée par le cerveau, qui permet de grandir quand on est jeune puis aux cellules de se régénérer quand on est adulte : cœur, muscles, peau, os, cheveux reflètent notre âge biologique.
Elle est la mère de toutes les autres hormones, donc la plus efficace sur tous les organes.
Sécrétion en chute libre
La sécrétion de cette hormone a des ennemis :
- L’âge : il est normal de récupérer moins vite en vieillissant car le corps sécrète 14% d’hormone de croissance en moins chaque dizaine d’année ! On en ” fait ” 500 microgrammes par 24 heures à vingt ans contre 200 à 40 ans et 25 à 80 ans. D’où le vieillissement qui apparaît extérieurement… et aussi celui de l’intérieur de notre corps qui est pernicieux car invisible.
- L’insomnie : l’hormone de croissance étant secrétée principalement pendant le sommeil du début de nuit, les insomnies de ce moment en sont le fossoyeur. Ceci enclenche un phénomène de vieillissement prématuré si cela se produit plusieurs nuits de suite et surtout régulièrement.
Stimulateurs naturels pour le sommeil
Il est intéressant de disposer de moyens naturels pour booster la fabrication de l’hormone de croissance :
- L’exercice physique, l’idéal étant d’intercaler des périodes de repos et de sport. Un jour sur deux est un excellent rythme.
- La qualité du sommeil : le Kit Nuit peut y aider par la génération d’un environnement magnétique idéal. Une sorte de bulle magnétique enveloppe le dormeur.
- Un complément alimentaire de mélatonine. Elle est délivrée sur ordonnance en France et en vente libre dans certains pays de la CEE : on la trouve par exemple au rayon diététique de certains supermarchés espagnols ! Le mieux étant de demander conseil à son thérapeute.
En conclusion, l’exercice physique couplé à un sommeil réparateur est le meilleur anti-vieillissement !
Découvrez nos : 10 conseils pour bénéficier d’un sommeil réparateur
Bonsoir
J’ai bien compris qu’un mauvais sommeil impactait la production de l’hormone de croissance et donc accélérer le vieillissement, mais ce que je voudrais savoir c’est si à l’inverse l’hormone de croissance peut nous aider à mieux dormir comme je l’ai entendu une fois.
Merci pour votre réponse
Bonjour
Nous savons que certains sportifs l’utilisent pour améliorer leurs performances mais nous n’avons pas de connaissance quant à ses éventuels effets sur le sommeil. Cette question dépasse notre champ de compétence. L’hormone de croissance ne peut pas se prendre sans contrôle médical, son utilisation doit être encadrée car les effets secondaires possibles ne sont pas négligeables.
Possedez-vous des aimants medicaux therapeutiques au neodyme de 20 000 gauss et plus pour des traitements personnels, car, je souffre d”un severe trouble du sommeil suite aux somniferes que je prenne depuis cinq ans. Maintenant, je ne veux plus les prendre, mais je ne dors pas. S”il vous plait, aidez-moi. Merci.
Bonjour Nous vous remercions de votre interêt, nous vous proposons de nous contacter au 04 78 25 47 47 (horaires de bureau) afin d’aborder avec vous en détail votre demande et d’y apporter les réponses appropriées.
Bien cordialement
dans ce cotexe hormone de croissance réadapte le système a sa routine de jeunesse ce qui est importante de tout régularise des hormone qui ne font pas leur travail loque trouble pertuble le bon fonctionne e le veillisement
Votre question depasse nos connaissances ! Cependant, voici un debut de reponse qu’on trouve sur internet :
la sécrétion de l’hormone de croissance par l’adénohypophyse est pulsatile :
il y a des pics de nuit après l’endormissement (lors des phases de sommeil lent profond, où la concentration monte à 12 ng/ml environ chez l’adulte) ;
il existe aussi des pics de jour spontanés ou favorisés par différents stimulus : stress, effort physique, hypoglycémie brutale (ex. : augmentation très importante et rapide après injection d’insuline) ou progressive (jeûne), froid, traumatisme chirurgical, perfusion de certaines molécules.
fr.wikipedia.org/wiki/Hormone_de_croissance#S.C3.A9cr.C3.A9tion_d.27hormone_de_croissance
Bonne journee
Quad vous parlez de “sommeil” nécessaire à la production de l’hormone de croissance, vous ne dites pas qu’il s’agit de sommeil DE NUIT. Il me semble que cette hormone n’est pas fabriquée (ou en moindre quantité) en cas de sommeil de jour (quand les gens travaillent en brigades, type 3X8 ou autres…Qu’en est-il vraiment ?