11 habitudes pour éloigner le cancer et les maladies en général

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Le cancer n’est pas une fatalité, de simples habitudes de vie permettent de réduire le risque d’être atteint par ce genre de maladie :

  • Réduire significativement la consommation d’aliments et boissons qui n’existaient pas autrefois : sucre, farines et céréales raffinées ; plats industriels, sodas, etc. Consommer le maximum d’aliments frais et non transformés.
  • Réduire la consommation d’huiles de maïs et tournesol (riches en oméga 6) au profit des huiles d’olive, de colza et surtout de lin, cette dernière contient environ 50% d’oméga 3 !
  • Choisir des viandes et poissons élevés dans des conditions de vie normales. Les poissons tels que sardines, harengs et maquereaux sont excellents grâce à leur haute teneur en oméga 3 (EPA et DHA) et sont parmi les moins chers.
  • Éviter les barbecues et fritures en cuisinant à la vapeur. Favoriser les crudités (fruits frais, salades…) car ce sont les seuls aliments dont les enzymes ne sont pas détruites (par la cuisson), et ainsi, ils soulagent le travail de digestion du pancréas.
  • Boire une eau très pure (peu minéralisée) et non chlorée (le chlore détruit la flore intestinale et oxyde l’eau).
  • Boire chaque jour plusieurs tasses de thé vert ou blanc, riches en anti-oxydants.
  • Rendre possible la sécrétion de vitamine D par une exposition régulière au soleil (au moins une heure par jour). Si c’est impossible, notamment en hiver, prendre un complément alimentaire.
  • Prendre éventuellement une association de prébiotiques afin d’améliorer la digestion et de favoriser l’assimilation des nutriments. L’intestin est l’équivalent des racines d’un arbre : les processus de vie de tout notre corps y puisent leur nourriture, il est donc primordial d’assurer le bon fonctionnement de cet organe.
  • Faire de l’exercice physique régulier car les sportifs meurent nettement moins de maladies cardiaques et de cancers que le reste de la population : respectivement moins 27% et moins 40 %.
  • Jardiner, même sur un balcon, renforce le lien à la nature, donne de l’intérêt à la vie et déstress.
  • Enfin, entretenir des relations avec la famille, les voisins, les amis d’enfance ou des partenaires de sport, stimule l’esprit, le rire et entretien l’optimisme… à condition d’éviter les sujets qui fâchent !

Cette liste ne prétend pas être exhaustive mais elle donne les conditions et principes pour le bon fonctionnement du corps.

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